[ad_1]

کارکنان مراقبت های بهداشتی از نظر جسمی شیفت شب بسیار خوب آگاهی دارند – اما عوارض اضافی COVID ، استرس بی سابقه و ایجاد اختلال در روال عادی منجر به بروز سطوح جدیدی از خستگی می شود

ایجاد شده برای آرم پایان

خواب یکی از ارکان مهم سلامتی ما است که در یک سال گذشته بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بین فشارهای ناشی از سازگاری با کار در خانه ، مدرسه در خانه ، تعطیلی های بی پایان ، عدم اطمینان مالی ، دوری از خانواده و دوستان و اضطراب فقط برای ماندن در برابر ویروس ، اقدامات جمعی ما – آنهایی که به طور معمول به عنوان هنجارهای ما عمل می کنند ساعات روزانه داخلی – برگردانده شده است. کاملاً هرکسی می تواند در طی بحرانی به این بزرگی خواب خود را از دست بدهد و در واقع ، ما این کار را کردیم. طبق اولین مطالعه در نوع خود توسط لین و همکاران. ، با استفاده از یک نمونه بزرگ از بزرگسالان چینی در اوج شیوع COVID در چین در اوایل سال 2020 ، این اپیدمی باعث افزایش نرخ بی خوابی ، اضطراب و افسردگی در جمعیت عمومی شد.

جای تعجب نیست که ، تأثیرات روانشناختی و میزان محرومیت از خواب در بین کارکنان مراقبت های بهداشتی – کسانی که در آتش مستقیم COVID هستند – به ویژه تشدید شده است. به همین دلیل اندی اولویت ابتکار عمل قهرمانان بهداشتی را که هدف آن بهبود کیفیت خواب برای کارکنان مراقبت های بهداشتی است ، از طریق مجهز کردن اتاق های تماس با تشک های اهدایی ، در اولویت قرار داد.

از دست دادن (یا ایجاد مزاحمت) در خواب کلاه قدیمی کارگران پزشکی خط مقدم است که با کار شیفت شب بیگانه نیستند. با این حال ، جولی کریر – استاد روانشناسی در دانشگاه مونترال و مدیر شبکه کانادایی خواب و چرخه ها – می گوید مدت ها قبل از ابتلا به COVID ، شرایط کار برای متخصصان مراقبت های بهداشتی نگرانی مداوم محققان خواب بود.

“ساعت های بیولوژیکی ما سیگنال هایی برای خواب راحت شبانه به ما می فرستند و اغلب ، [bodies] Carrier می گوید ، كه یكی از نویسندگان مروری بر تحقیقات مهم لین برای نسخه ژانویه 2021 است خواب پزشکی. “محرومیت مزمن عواقب شدیدی بر خلق و خو ، اضطراب و سایر عوامل بهداشتی مانند بیماری های قلبی عروقی و چاقی دارد و می تواند میزان حوادث ناشی از کار را افزایش دهد. ما به عنوان یک جامعه باید سعی کنیم تا حد ممکن این برنامه کاری غیرمعمول را کاهش دهیم – اما ، البته ، این در سیستم بهداشتی امکان پذیر نیست.

کریر می افزاید که ، مانند سایر زمینه های زندگی ، COVID “اوضاع را وخیم تر کرده است”. نه تنها کارکنان مراقبت های بهداشتی همچنان به نوبت کاری مشغول هستند ، بلکه با هجوم استرس زای بیماران نیز دست و پنجه نرم می کنند و خود در معرض ابتلا به ویروس هستند. او می گوید: “خبر خوب این است که دانشمندان می توانند کاری برای کمک به آنها انجام دهند.” مورد آزمایش COVID فرصتی بزرگ برای محققان خواب فراهم کرده است تا بتوانند نوآوری های بهداشت عمومی را ایجاد کنند که هرگونه عوارض جانبی طولانی مدت را کاهش می دهد – برخی از آنها در حال انجام است.

دکتر روی تشک اندی می خوابد

در حالی که درمان های خواب زودهنگام معمولاً به محرک های جسمی – روشنایی مناسب ، تشک مناسب ، مقدار مناسب گریه کودک (هیچ چیز) – متکی هستند ، CBT اکنون سابقه اثبات شده در رفع بی خوابی را دارد. اما برای کارگران شیفت محدود ، مراجعه به مطب درمانگر برای جلسات هفتگی یک ساعته انجام نمی شود. خوشبختانه ، کریر به کارهای در حال ظهور همکار آنی والیر از دانشگاه لاوال اشاره دارد ، که پیشگام درمان جدید CBT است که از یک رابط دیجیتال استفاده می کند – بخوانید: یک برنامه – برای ارائه درمان از راه دور ، که پیشرفت آن را می توان با یک ناظر درمان پیگیری کرد. “ما برای اطمینان از این موضوع باید تحقیقات بیشتری انجام دهیم [scalable]کریر می گوید: “برای درمان بسیاری از افراد به طور همزمان”. اما هدف این است که خواب آرام برای کارکنان عمل کن بخواب ، زیرا آنها در حال حاضر تحت فشار زیادی قرار دارند. “

دکتر اندرو لاچمن ، دکتر ، دانشیار متخصص اطفال در کالج خدمات بهداشتی مک مستر ، برای مقابله با خستگی از طریق سیستم مراقبت های بهداشتی مک مستر تلاش می کند. “خستگی یک محصول جانبی رایج و اجتناب ناپذیر در مراقبت 24 ساعته است. با این حال ، با یادگیری از سایر 24/7 محیط پر خطر مانند حمل و نقل هوایی و حمل و نقل ، پزشکان و موسسات فردی استراتژی های کنترل خطر خستگی مانند چرت زدن و به حداکثر رساندن خوابیدن هنگام کار در شب یا شیفت های طولانی. ” “تهیه یک فضای خواب راحت و مناسب برای ارتقا sleep خواب ضروری است.”

وقتی نوبت به راهبردهای خواب می رسد ، ظهور راه حل های telehealth به خودی خود کامل نیست. Carrier بر اهمیت فعالیت های گسترده و مداوم آگاهی برای عموم مردم برای درک تأثیر واقعی اختلالات خواب تأکید می کند – وضعیتی که تقریباً یک چهارم جمعیت کانادا را تحت تأثیر قرار می دهد. (با آمار و مشاوره فراوان در مورد بهداشت خواب ، ابتکار جدید شبکه خواب کانادایی و شبانه روزی ، Sleep On It) مثال خوبی در اینترنت است.)

“حتی اگر ما فقط این پروژه ها را شروع کنیم – و دانش و یافتن شرکای مناسب یک فرایند طولانی است – ما می دانیم که در تابستان یا پاییز ، زمانی که [tapers off]”، کریر می گوید ، خوش بینی خود را نشان می دهد. اما او هیچ توهمی ندارد که کمبود خواب قبلاً توسط پزشکان در طی شیوع بیماری مالیات گرفته است ، در آینده در جامعه طنین انداز خواهد شد.” تأثیر COVID-19 در خواب ، به ویژه در این جمعیت … او باقی خواهد ماند. “برای مدت بسیار طولانی.”

اندی بیش از 10 هزار تشک به موسسات خیریه اهدا کرده است و با ابتکار جدید قهرمانان بهداشت ، آنها تلاش مضاعف خود را برای تجهیز بیمارستان های کانادا و متخصصان خط مقدم پزشکی به تشک و تخت راحت انجام می دهند ، بنابراین می توانند بقیه آنچه را که شایسته آنها است ، بدست آورند. به کانادایی ها توصیه می شود بیمارستان های محلی خود را برای تبدیل اتاق تماس در endy.com/donations معرفی کنند.



[ad_2]

منبع: green-sky.ir