[ad_1]

همه گیری ، بسیاری از کانادایی ها را به سمت فعالیتی سوق داده است که تاکنون دامنه شخصیت ها بوده است بال غربی و والدین جدید کالسکه را هل می دهند. با حرکت پا ، لب ها نیز حرکت می کنند. برای بیش از یک سال ، ملاقات برای گفتگو در خانه یا کافه (یا کاملاً غیرقانونی) دلسرد نشده است. حتی قرار گرفتن در زیر یک آسمان باز – به عنوان مثال در حیاط خانه ها یا کنار میزهای پیک نیک – اغلب مقامات بهداشت عمومی را خسته می کند. این راه رفتن و گفتگوی نجیب به عنوان یکی از معدود راه های اصلی برقراری ارتباط با یک دوست یا یکی از اقوام غیر خانوادگی باقی مانده است. وقتی گپ می زنید و حرکت می کنید ، فکر ادامه می یابد ، شما فضای آئروسل شخص دیگری را برای هر دوره خطرناک زمانی اشغال نمی کنید. اگر فاصله خود را حفظ کنید و ماسک بزنید ، این حتی بهتر است.

همگرایی سرگردانی و گفتگو همزمان با محصول جانبی نگران کننده تری از بیماری همه گیر است: نیاز روزافزون به خدمات بهداشت روان. تقاضای فزاینده ای برای درمان وجود دارد ، اما ساعت ها صحبت با شخصی در مطب بسته می تواند در استرس و اضطراب وی نقش داشته باشد و برخی از شهرستان ها از آنها خواسته اند که خدمات شخصی غیر ضروری را متوقف کنند. در سراسر کانادا ، بسیاری از مشاوران درمان در مطب را متوقف کرده اند و تقریباً همه آنها بیشتر جلسات خود را به صورت آنلاین یا تلفنی منحرف می کنند.

بنابراین ، پیاده روی و گفتگوی درمانی روش سومی است که برای لحظه ای کاملاً مناسب به نظر می رسد – راهی برای ارائه یک سرویس شخصی در حالی که از مزایای درمانی مسیرهای طبیعت گردی یا پارک های آسفالت شده استفاده می کنید. اما همچنان یک پیشنهاد تخصصی در مشاوره کانادایی است که در بخشهای روانشناسی دانشگاه تدریس نمی شود. و به نظر می رسد که هر یک از معدود تمرین کنندگان آن با روش جدید خود تصادفاً تصور کرده اند.

هنگامی که ربکا بارت والیس می رود و برای کار در تورنتو می رود ، از ترس تصور این که در صندلی با شش ساعت چرخش مشتری ها گیر کند ، ترس از آن می رسد. “من فکر کردم ، من نمی توانم تنها کسی باشم که احساس می کند این خیلی نشسته است.” در ادمونتون ، کوری دونالد علاقه خود را به سواری طولانی مدت و چگونگی حل مشکلات خود در حین حرکت مشاهده کرد. و این در ذهن Adrienne Yurek از ونکوور زمانی که او یک مشاور دبیرستان بود ، ایجاد شد ، زیرا او دانش آموزی بود که پشت میز خود نشسته بود و در نشستن مشکل داشت ، البته به بیان جدا شدن والدینش از دیگر مبارزات داخلی. یورك به آنها پیشنهاد كرد كه بیرون بروند و در حیاط مدرسه قدم بزنند. در طی 15 دقیقه از هوای تازه و حرکت ، یورک می گوید ، “او موفق شد کلمات خود را پیدا کند”.

سالها بعد ، هنگامی که جوریک تمرین بزرگسالان را آغاز کرد ، ونکوور واک و گفتگوی درمانی آن را صدا زد. با انتشار اخبار ، مجموعه ای متشکل از مشتریان اختصاصی ایجاد کرده است ، اما از ابتدای ابتلا به بیماری همه گیر ، شاهد افزایش 75 درصدی پرسش ها بوده است. وی می گوید: “برخی از افراد در حال حاضر از رفتن به دفتری در محیط داخلی مانند من احساس عصبی می كنند.” “بیرون بودن تمام این ترس از قرار گرفتن در یک مکان باریک و باریک را از بین می برد.”

او اغلب بیماران را از طریق پارک باشکوه استنلی – که با فاصله دو متر از یکدیگر قرار دارد ، در حالی که ماسک پوشیده است ، می برد. یورك می گوید كه چیزی درمورد حركت در كنار شخص دیگری و قرار گرفتن در یك محیط دیگر به مردم كمك می كند تا باز شوند و دیگر به فكر كردن درمورد چیزها نباشند. او می گوید ، او دوست دارد که مردم را از سر خود به درون بدن خود بکشاند. برخی از علوم نیز از آن پشتیبانی می کنند ، زیرا مطالعات نشان می دهد که زمان صرف شده در طبیعت می تواند باعث کاهش کورتیزول ، هورمون استرس اولیه شود. همچنین پیاده روی به عنوان یک روش موثر در کاهش اضطراب شناخته شده است. اوریک با اشاره به بخشی از مغز که در آن تصمیم گیری و واکنش های احساسی پردازش می شود و “بازیابی عملکردهای اجرایی در مغز” می گوید: “به نظر می رسد ما را از پاسخ های جنگ و پرواز در آمیگدالا خارج می کند.”

یکی از روش های درمان ضربه ، معروف به “حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم” (EMDR) ، از تجربه بصری یا لمسی برای تسهیل پردازش عاطفی استفاده می کند. دیو سگال ، مشاور ویکتوریا که از آن در عمل خود استفاده کرد ، می گوید: ایده ایجاد تحریک متناوب چپ و راست مغز است. سگال ، که یکی از نویسندگان کتابی در زمینه درمان در فضای باز است ، می گوید ریتم مکالمه و راه رفتن می تواند مشتریان را “از یک حالت بالاتر به یک حالت آرامتر” منتقل کند ، “به آنها امکان می دهد” استرس را ارزیابی کنند و راحت تر با آن کنار بیایند. ارواح. “

بسیاری از مطالب تبلیغاتی برای درمانگران در مورد “راه رفتن با هم در جاده” یا “راه رفتن دستی با مشتری های من در زمان های سخت” صحبت می کنند. بیشتر از دادن مادی به این استعاره ها ، راه رفتن و گفتگو درمانی بیماران را در معرض نمادهای واقعی زندگی قرار می دهد ، مانند رشد گلهای باغ و چرخه مرگ و بازسازی در درختان – این نوع هنر مطبوعات و شایعات. فایل های MP3 در بلندگوهای شبیه سازی شده ضعیف هستند.

هوپ شرایبر ، یک پرستار ویکتوریایی که از سگال درمان پیاده روی دریافت می کند ، دریافت که وقتی بیرون است ، می تواند مشکلات را به روشی کمتر مختل کننده در مغز خود حل کند. او این کار را به مدت پنج سال انجام داد و در طی همه گیری ، یکی از معدود قسمت های زندگی او بود که به نظر عادی و سازگار می رسید. او می گوید: “از آنجا که همه ما با یک تماس زوم دیگر خسته شده ایم ، دیدن کسی بهتر از صحبت با تلفن است.” جزیره ونکوور خجالت از گزینه های متوسط ​​پیاده روی در طول سال است ، اما به خصوص به محل اقامت معاون فرماندار علاقه مند است ، جایی که عابران پیاده می توانند از تپه تا عمارت بالا بروند. “این گستره زیبا از طبیعت و اقیانوس وجود دارد ، و وقتی من در آنجا هستم ، به من کمک می کند مشکلات و چالش هایم را پیش بینی کنم. این بخشی از یک سیستم بزرگتر است ، اکنون همین است ، این برای همیشه دوام نخواهد داشت.”

شريبر پس از ديدن چگونگي پاسخ پسرش به مشاوره خارجي مورد توجه قرار گرفت. او می گوید: “من اطمینان دارم که او ترجیح می داد پوکر داغ را در چشمان خود قرار دهد تا اینکه پشت میز بنشیند و درباره احساسات خود صحبت کند.” سگال تقریباً هر ساله مراجعه به عمل خود – به ویژه مشتریان کودک و نوجوان – را مشاهده می کند. او می گوید آنها در میان این بحران به طور فزاینده ای به حمایت بهداشت روان نیاز دارند و برای بسیاری از کودکان ، جلسات ویدئویی آنلاین کارایی ندارند.

سگال مدیر عامل مشاوره انسان و طبیعت است. مکمل نه درمانگر وی ممکن است بزرگترین عمل در نوع خود در کانادا باشد. در ماه های اخیر ، وی به مشاوران دیگری در زمینه ارائه درمان مبتنی بر طبیعت ، جلب توجه از سراسر کانادا ، و همچنین ایالات متحده و استرالیا دستور داده است.

اعتراف می کند که برای همه گزینه نیست. برای تمرین کنندگان ، انرژی و زمان بیشتری لازم است – به غیر از ساعت ورزش روزانه یا رفت و آمد در مکان های پیاده روی. از آنجا که آنها نمی توانند در وسط جلسه یادداشت برداری کنند ، باید یادداشت ها را در حافظه ذخیره کرده و بلافاصله پس از آن پایین بیاورند. و در حالی که بسیاری از مشتریان از تغییر پویایی قدرت در راه رفتن در کنار درمانگر بهره مند می شوند ، برخی این مسئله را گیج کننده می دانند.

جلسات خارج از منزل نیز ممکن است خطر ناشناس ماندن مشتری را داشته باشد و این جنبه مقدس مشاوره است. برخی از تمرین کنندگان برای جلسات راه رفتن معافیت ویژه ای دارند. در حالی که بسیاری از مشاوران مناطق شلوغ را تقسیم می کنند ، کوین باری گهگاه مشتریان را برای گردش به مرکز شهر ونکوور می برد. اگر با کسی که می شناسند روبرو شوند ، به هیچ وجه موظف به معرفی باری نیستند ، چه رسد به اینکه شفابخش آنها باشند. یک خیابان شلوغ می تواند شکل ناشناس بودن خود را اضافه کند. “من چند مشتری داشته ام که گریه می کنند یا گریه می کنند ، اما وقتی در مرکز شهر هستید ، هیچ کس اهمیتی نمی دهد زیرا همیشه مردم گریه می کنند یا فریاد می کشند – این فقط بخشی از مرکز شهر است.”

بسیاری از کوهنوردان در Lower Mainland و جزیره ونکوور – حتی در ادمونتون سرد – این کار را در طول سال انجام می دهند. اما باری جلسات خارج از منزل را فقط بین مارس و سپتامبر برگزار می کند. بارت والیس ، یک درمانگر در تورنتو ، از ماه نوامبر پیشنهاد راه رفتن و صحبت در هایار پارک را به عنوان جایگزینی برای درمان تلفنی آغاز کرد ، اما تاکنون فقط سه مشتری علاقه مند پیدا کرده است. او می گوید که ممکن است با گرم شدن هوا تغییر کند.

در همیلتون ، كایلین ادواردز ، درمانگر ، قبل از شیوع ، از طریق بخشی آرام از مسیر بروس ، مشتریها را برای گردش می برد و همه مشاوره های شخصی را متوقف می كرد. اما او انتظار داشت که پس از ذوب شدن مسیرها ، کار خود را از بهار امسال از سر بگیرد. در یک تابستان معمولی ، حدود یک چهارم از مشتریان او جلسات خود را پیاده روی می کنند و او انتظار دارد که این درصد افزایش یابد. ادواردز خاطرنشان می کند که مردم مایل به داشتن هوای تازه هستند و COVID-19 پیاده روی عادی کرده است. او یک جاده دوست داشتنی و یک گوش سوراخ کننده ارائه می دهد.


این مقاله در شماره مه 2021 به چاپ رسیده است مک لین مجله ای با عنوان “درمان بیرون از جعبه”. مشترک شدن در ماهنامه چاپ شده در اینجا.

[ad_2]

منبع: green-sky.ir